Peynirin Sağlığımıza 13 Faydası
Diş Çürümelerini Önler
Güçlü dişler için en önemli şey kalsiyumdur.
Bu da peynirde bolca bulunur. Peynirin dişler için zararlı olan laktoz açısından fakir olması da bunda bir etkendir. Bazı ülkelerde mavi, Monterey Jack, Brie, Cheddar, İsviçre, Gouda gibi peynirler yemekten sonra veya çerez olarak tüketilmektedir.
Kanseri Önler
Peynirde bulunan linoleik asit, sfingolipidler ve B grubu vitaminleri kanseri önlemede çok önemli rol oynarlar.
Kilo Aldırmaz Vücudu Formda Tutar
Düşük yağ içeriğine sahip, lor gibi peynirleri dengeli bir şekilde tükettiğinizde uygun vücut ağırlığı, kas ağırlığı ve kemik yoğunluğu elde etmiş olursunuz. Peynir uygun yağ, kalsiyum, protein ve vitamin içeriği ile dengeli bir metabolizma ile güçlü kas ve kemiklere sahip olmanızı sağlar.
Kemik Gücünüzü Arttırır
Yaşlı, çocuk, hamile ve emziren kadınlarda kemikleri güçlendirmek için iyi bir kalsiyum ve B vitamini kaynağına ihtiyaç vardır. O kaynaklardan biride peynirdir.
Osteoporozu Önler
Osteoporoz kalsiyum açığından kaynaklanır. Özellikle östrojeni azalmış menopozdaki kadınlar için kalsiyum ve protein kaynağına ihtiyaç vardır. Peynir osteoporozu önlemek için bilinen en iyi besin kaynağıdır.
peyıir gebe kadınlar için çok iyi bir gıdadır. Doğum sırasında doğumun ve kasılmaların iyi olmasına yardım eder. Ayrıca bebeğin beslenmesi için y terli süt üretimi sağlar.
Cildi Güzelleştirir
Peynirde bulunan A, B, C ve E vitaminleri cilt için canlılık, parlaklık ve güzellik kaymağıdırlar.
Regl (Adet) Öncesi Gerginlik Sendromu (Pms)’Unu Önler
Peynir kadınlarda PMS ‘in belirtilerini ve sorunlarını azaltır.
Migrene İyi Gelir
Peynir migren ağrılarının giderilmesine yardım eder. Kalsiyum alımı renin neden olduğu sorunları azaltır. Kalsiyum ise peynirde bolca bulunur.
Bağışıklık Sistemim Güçlendirir
Bazı peynirler bağışıklık sistemini güçlendirme ve uygun işlevler oluşmasında son derece pozitif sonuçlar sağlar.
Cilt Sağlığım Korur
Peynir içerdiği B vitaminleri sayesinde hücre metabolizması ve hücre yenilenmesine yardım eder. Ciltteki lekeleri önler, ayrıca içerdiği A, C ve E vitaminleri sayesinde selüliti önler.
İyi Bir Uyku Çekmenizi Sağlar
Peynirin uykuyu uyardığı kanıtlanmıştır. Bu özelliği sayesinde uykusuzluk
Saç Sağlığını Korur
Düşük yağlı lor peyniri iyi bir protein kaynağı olduğundan kahvaltılarınızda ve öğlen yemeklerinizde yumurta, taze çilek ve meyvelerle tüketilirse saçlarınıza çok iyi gelir. Ayrıca lor peynirinde bulunan kalsiyum proteinle birlikte alınırsa parlak ve sağlıklı saçlara sahip olursunuz.